O desconforto no região plantar pode ser um sintoma de algumas lesões. Um aquecimento prévio dos músculos do panturrilha antes da atividade física pode ajudar a prevenir o risco de lesões . Algumas formas eficazes de aquecer o calcanhar incluem . Um compressa quente na região afetada também pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação.